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很多人只是单纯而简单的知道熬夜不好，但具体熬夜会有哪些危害呢？

长期熬夜的主要危害

1. 内分泌失调：长期熬夜破坏了正常生物钟，造成神经系统与内分泌的失调，长期熬夜的人的皮肤干燥而缺失弹性，肤色晦暗无光，容易出现黑眼圈，眼袋，干燥皱纹，色斑，诱发暗疮粉刺；
2. 免疫力下降：气血不畅，免疫力下降，极易容易生病，容易疲倦乏力；
3. 伤及视力：熬夜非常伤眼睛，眼睛长时间无法得到休息，会造成视力下降；
4. 影响大脑：大脑一直得不好的休息，对人的记忆力以及注意力都有很大伤害；
5. 伤肝、肠、胃、肺：熬夜对肝脏的伤害十分严重，进而影响体内毒素分解排出不畅，对肠胃的影响会诱发胃疼、胃酸、胃溃疡、结肠癌症；
6. 伤害性能力：对于男性容易引发性功能障碍、早泄阳萎、性欲下降，女性容易造成月经不调，增加乳腺癌的风险；
7. 其它影响：长时间熬夜会使人脂肪分解减慢，会使人肥胖，增加其它疾病的机率，如心脑血管疾病，神经衰弱，造成心理承受能力下降、脱发掉发等等；
   

熬夜后的补救措施

熬夜最直接的补救措施就是补足睡眠，补充好营养，可以服用一些维生素B，改善一下皮肤。
如果必须要熬夜，可以吃一些暖胃的东西 ，不要喝咖啡，不要熬夜一直抽烟，不要吃甜食，熬夜时可以多喝些粥，吃些水果。熬夜后可以洗个热水澡，促进气血运行，削除肌肉疲劳，喝些清扫解毒的凉茶或花茶，平时多注意吃些养血益肾的食物。

偶尔熬夜这些补救措施可以加快恢复，但是长期熬夜是不可能完全百分百恢复的，所以对待熬夜，特别是长期熬夜，一定要慎之又慎。熬夜，是透支自己的健康与生活，对身体的伤害是不可逆转的，当时可能身体没有不适，但是日积月累总有一天后遗症会全面爆发的。